文案丨达西健康科普
编辑丨达西健康科普
那些被我们当成"小毛病"的症状，可能是癌症在敲响警钟。据一项最新研究显示，癌症在正式确诊前的3年内，患者体内就已经开始悄然变化。这些变化如同身体发出的求救信号，可惜大多数人都选择了视而不见。
想象一下，如果我们能够及早察觉这些信号，是否就能避免癌症的噩梦？让我们跟随一位经验丰富的肿瘤科医生，一起揭开癌症早期症状的神秘面纱。
人体是一个精密的系统，任何微小的异常都可能预示着重大的健康问题。癌症作为一种复杂的疾病，其发展过程往往需要数年时间。在这漫长的过程中，我们的身体一直在努力向我们传递信息，只是我们常常忽视了这些微妙的变化。
常见的癌症早期信号包括：
1. 持续性疲劳：许多人将疲劳归咎于工作压力或睡眠不足，殊不知这可能是癌症的早期征兆。持续数周甚至数月的疲劳感，即使休息也无法缓解，这可能是身体在与癌细胞作斗争的表现。
2. 不明原因的体重下降：突然的、不明原因的体重下降常被人们误认为是减肥成功的表现。实际上，如果在没有刻意节食或增加运动的情况下，6个月内体重下降超过5%，就应该引起警惕。这可能是癌细胞在消耗身体能量的信号。
3. 反复发烧或感染：免疫系统是人体抵抗疾病的第一道防线。如果频繁出现发烧或感染，可能意味着免疫系统正在被某些更严重的问题所占据，比如白血病或淋巴瘤。
4. 皮肤变化：皮肤是人体最大的器官，也是最容易观察到变化的部位。新出现的痣、原有痣的变化、皮肤颜色的异常变化，都可能是黑色素瘤等皮肤癌的早期表现。
5. 持续性咳嗽或声音嘶哑：很多人会将持续性咳嗽误认为是普通感冒或过敏。如果咳嗽持续超过3-4周，尤其是伴有血痰，就应该警惕肺癌的可能性。同样，持续的声音嘶哑也可能是喉癌的早期症状。
6. 排便习惯改变：排便习惯的突然改变，如长期腹泻或便秘，特别是伴有血便，可能是结肠癌或直肠癌的早期表现。
7. 难以愈合的伤口：正常情况下，小伤口应该在几周内愈合。如果伤口迟迟不愈合，可能是身体正在将所有资源用于对抗癌细胞，导致愈合能力下降。
8. 异常出血：任何部位的异常出血都应引起重视。咳血可能预示肺癌，便血可能是消化道肿瘤的信号，而绝经后的阴道出血则可能是子宫内膜癌的早期症状。
9. 持续性疼痛：并非所有癌症都伴有疼痛，但持续性的疼痛，特别是无法解释的骨痛或关节痛，可能是某些癌症，如骨癌或白血病的早期表现。
10. 吞咽困难：如果感觉吞咽困难或有异物感，特别是伴随体重下降，可能是食道癌或喉癌的早期症状。
这些症状单独出现时，不一定就意味着癌症。人们常常因为担心被诊断出严重疾病而选择忽视这些症状。这种心理可以理解，但却可能带来致命的后果。早期发现和治疗是提高癌症治愈率的关键。
一位资深肿瘤科医生曾经分享过一个令人深思的案例。一位40岁出头的女性患者，在确诊为晚期乳腺癌时才想起，她在3年前就发现乳房有轻微的变化。
当时她认为这只是荷尔蒙变化导致的正常现象，并没有在意。如果她当时就去做检查，也许就能在癌症早期得到诊断和治疗，避免了后来的痛苦经历。
这个案例告诉我们，对身体的任何异常变化都要保持警惕。我们应该学会"倾听"自己的身体，理解它传递的每一个信号。定期体检是一个好方法，但更重要的是要培养健康意识，关注日常生活中的细微变化。
预防癌症，除了保持警惕外，还需要养成健康的生活方式：
1. 均衡饮食：增加蔬菜水果的摄入，减少红肉和加工食品的消耗。研究表明，高纤维、低脂肪的饮食可以降低多种癌症的风险。
2. 规律运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动可以显著降低癌症风险。运动可以控制体重，还能增强免疫系统功能。
3. 戒烟限酒：吸烟是导致多种癌症的主要因素，而过量饮酒也会增加患癌风险。
4. 保持理想体重：肥胖与多种癌症的发生有关，保持健康的体重对预防癌症至关重要。
5. 防晒：皮肤癌与过度暴露在阳光下有直接关系。外出时应注意防晒，避免在阳光最强烈的时间外出。
6. 接种疫苗：某些疫苗，如HPV疫苗，可以预防特定类型的癌症。
7. 避免接触有害物质：在工作和生活中，尽量避免接触已知的致癌物质，如石棉、苯等。
8. 充足睡眠：保证充足的睡眠可以增强免疫系统功能，有助于预防癌症。
9. 管理压力：长期的慢性压力可能会影响免疫系统功能，间接增加患癌风险。学会管理压力，保持积极乐观的心态很重要。
10. 定期体检：即使没有明显症状，也应该定期进行体检。某些癌症筛查项目，如乳腺X线检查、宫颈涂片等，可以帮助早期发现癌症。
值得注意的是，即使采取了所有预防措施，也不能完全杜绝患癌的可能性。癌症的发生是多种因素共同作用的结果，包括遗传因素、环境因素和生活方式等。我们能做的是尽量降低风险，同时保持警惕，及时发现问题。
在医学界，有一个广为流传的说法："癌症是一种慢性病"。这句话的含义是，大多数癌症的发展是一个漫长的过程，从最初的细胞变异到形成可检测到的肿瘤，往往需要数年时间。这给了我们宝贵的"窗口期"，如果能在这个时期发现问题，治愈的可能性将大大增加。
一位曾经战胜癌症的患者分享了她的经历。她说："回想起来，在确诊前的两年里，我的身体一直在向我发出信号。我总是感到疲惫，胃口不佳，还经常失眠。
当时我以为只是工作压力大，直到出现更严重的症状才去检查。如果我能早点重视这些'小毛病'，也许就不用经历那么多痛苦的治疗了。"
这个故事再次提醒我们，不要轻视身体的任何异常信号。有时候，我们可能会觉得去医院很麻烦，或者担心被诊断出严重疾病而选择逃避。但是，面对健康问题，逃避永远不是正确的选择。早发现、早治疗，才是对自己负责的态度。
在日常生活中，我们还可以通过一些简单的自我检查来增加对身体的了解：
1. 皮肤自查：每月对全身皮肤进行一次仔细检查，注意是否有新的痣或原有痣的变化。
2. 乳房自检：女性应每月进行一次乳房自检，注意是否有肿块、皮肤变化或乳头异常。
3. 口腔检查：在刷牙时，可以顺便检查口腔内是否有异常的白斑或红斑。
4. 淋巴结触诊：定期触摸颈部、腋下和腹股沟的淋巴结，注意是否有肿大或疼痛。
这些自查方法简单，但如果坚持进行，可以帮助我们及时发现身体的异常变化。
癌症可怕，但并非不可战胜。随着医学技术的不断进步，许多癌症已经从"绝症"变成了可以控制的慢性病。关键在于我们是否能够及时发现问题，并采取正确的应对措施。
每个人都应该成为自己健康的第一责任人。我们要学会关爱自己的身体，倾听它的每一个信号。当发现异常时，不要犹豫，及时就医。我们还要培养健康的生活方式，为身体创造一个良好的内部环境，降低患癌风险。
生命只有一次，健康更是无价之宝。让我们共同努力，用心呵护自己的身体，不给癌症可乘之机。记住，您的身体一直在努力保护您，现在，是时候回报它了。关注健康，珍惜生命，让我们一起迎接更美好的明天！
参考文献：
[1]吕星娴,赵健.中性粒细胞外陷阱与癌症转移研究进展[J/OL].生命的化学,1-11[2024-09-07].https://doi.org/10.13488/j.smhx.20240123.
